【世界頂尖人士如何度過他們的假日】讀後心得
前言
會想打開這本書也是在臉書上看到有人推薦的，標題很吸引人，加上封面很美（？）太急著想要看就直接刷了電子書。薄薄的一本用通勤時間幾天就看完了。作者越川慎司透過公司的統計研究資料，給出了一些有趣的洞察。
Work Life Harmony
作者提出了一個和 Work Life Balance (WLB) 不同的觀念，用天秤來形容 WLB 的話，會像是把工作與私生活擺在兩端，需要盡力去保持平衡不讓它傾向任何一端。但工作與私生活可以有另一種關係 ─ Work Life Harmony 工作與生活和諧。
工作與生活可以不是對立的兩端，讓工作與生活妥善整合並協調，工作可以促進個人成長，而自己的生活能提升工作的表現。雖然可能有些人會覺得這樣就分不清楚現在是在工作還是下班了，但我想如果真的能做到和諧，反過來說上班不就是過自己的生活嗎？
不要創造依賴個體
這個觀念我覺得非常實用，所謂依賴個體指的是「某個人只要休假、很多事情會停擺、工作無法正常運行」。
相信在大型組織中一定很常會遇到，權力和責任過度集中在某個人身上。假設自己就是那個依賴個體，想要請個假休息可能就不是任務交接這麼簡單就能達成。作者提出這個問題在日本企業特別嚴重：三十幾歲的員工正逢結婚生子成家時期，由於背負的責任多，也比較會忍耐，最後成為最忙又不敢吭聲的一群人。
要讓團隊有個正常的休假風氣，以及任何人休假都不會讓團隊停擺，首先要消除依賴個體。
自我效能
自我效能是由一位心理學家愛伯特．班杜拉（Albert Bandura）提倡的一種概念，指的是覺得「我一定能做到」或「一定會成功」的情緒及自信等感受，和自我肯定不同的是，自我肯定是指對自己能力和價值有高度的評價。
作者認為「週一症候群」和自我效能低落密切相關，缺乏自我效能，就不會產生對工作和挑戰的渴望。而成功人士則是利用休假及興趣來提升自我效能，透過建立微小的目標或挑戰來產生「嘗試後，竟然成功了！」這種自信。
挑戰日與休息日
我認為本書最有趣的觀察就是成功人士會明確地將週六與週日區分開來，分別進行不同的活動。
一般上班族傾向於把週末當成消除疲勞的「休息時間」，而從成功人士身上可以觀察到他們會將週休二日一天作為挑戰日，一天作為休息日，剛好對應了經營之神松下幸之助提倡的「一天休息、一天修養」。一般上班族的休息時間和成功人士的休息日的區別在於，一個是「有明確目標的休息」而非單純的消除疲勞。
例如馬斯克會在週六享受他駕駛飛機的興趣，週日則在家練習冥想或閱讀。同時也有觀察到其他主管會利用休假時間陪伴家人或是親近大自然。
有了充實的休假就能夠創造這樣的循環：「度過充實的休假，以提升工作成果」→「成果提升，休假就更開心」→「休假休得開心，就能更進一步提升成果」這樣的循環來「讓人生充滿樂趣」。
充實休假與工作成果的正向循環
休假不是把自己放空而已，也可以成為下一週的燃料
充實休假
帶著目標休息
恢復精力與好奇心
成果提升
工作表現變好
下次休假更安心
休得開心
心情更飽滿
再推動下一輪成果
小結
從書中可以了解到，如何運用週末的時間和週間的工作息息相關，而從成功人士利用假日的方式可以看出他們並非只是「度過」一個週末，而是有意識的把重要的事情先安排進假日。
「許多高階主管會利用假日去親近大自然」這點讓我開始想要在週末帶著家人去戶外走走，無論是去健行還是露營，讓身體暴露在自然中都好。