【閱讀複利】讀後心得

關於這本書

這本書是閱讀推廣者 Nick Hutchison 所著，除了告訴讀者閱讀產生的複利效應外，作者還強調了「實踐」的重要性，雖然沒寫，但如果有公式的話那會是：

閱讀 ＋ 實踐 ＝ 成功

這本書可以分成兩部分，第一部分（1~3 章）說明閱讀的好處、自己閱讀及筆記的方法、將所學實踐的方法，第二部分（第 4 章）則是作者分享學習到的各種知識，推薦快速看完第一部分，第二部分可以跳著閱讀沒壓力。

如果只能畫一條重點

書中我最喜歡的一句話是：

最成功的人關注自己已經擁有的事物，而不成功的人只關注自己所缺乏的。專注於你所擁有的，就是所謂的「感恩」

雖然和閱讀無關，但是這讓我去了解了感恩的意思。從來，我都以為感恩就是要隨時懷著感恩之情、痛哭流涕並下跪這樣才是學會感恩，雖然這樣的表達誇張了點，但一直以來我都以為要有這樣強烈的情緒才叫感恩。

後來做了一些功課、查資料也問了 AI，才知道原來感恩這件事情並不難，像是今天下午沒會，可以專注在自己的工作上、太太做了一盤好吃的炒飯全讓家人吃得很開心、接駁車的司機大哥不惜違反路線規定也要讓大家趕上火車，覺察到諸如此類不是理所當然會發生的事情，並把注意力停留在那份感受上，就是「感恩」，一切的關鍵就是有沒有注意到。

和我的關係

這本書中除了提到閱讀的好處外，我覺得還有幾個不錯的重點：

帶有目的閱讀

這邊針對的是自我成長書籍，必須先知道自己為什麼要讀這本書，以及期望從書中學到什麼。時時刻刻提醒自己閱讀的目的，可以讓自己專注在尋找重點 - 也就是問題的解答。

不要邊讀邊作筆記

一邊閱讀一邊作筆記會打斷閱讀和思考的節奏，作者提到他會先把頁碼圈起來或是直接劃線。等到整本書讀完再將自己認為最精華的五到十個重點整理進數位筆記。

盡可能提升閱讀速度

在閱讀時，嘗試提升閱讀速度，和 CPU 一樣，大腦的反應速度太快，常常是在等待輸入而不是卡在思考。提升閱讀速度可以降低分心機率，也能增進理解力。

訂定目標的方法

用 SMART 原則來定目標，才能夠確實執行並衡量成效。其中包含：

原則	說明
Specific	具體性
Measurable	可衡量性
Achievable	可達成性
wRitten	寫下來
Time Frame	時限

舉個增加喝水量的例子：

原則	喝水目標的檢查方向
Specific	喝多少水？怎麼喝水？喝咖啡、茶算不算？
Measurable	用 ml 還是用杯、壺計算？
Achievable	一開始的目標可以是一個簡單的門檻，例如 1000 ml
wRitten	用習慣追蹤軟體或是在社群媒體打卡
Time Frame	定一個時間，例如一個月、半年或某個時間點前

筆記是要複習的

我們辛苦地讀完一本書並整理好筆記，但是沒有複習建立強壯的神經元連結，這些知識很容易就會忘，時常複習才能讓知識變得像水電師傅的工具帶一樣，可以隨時挑出合適的工具出來使用。

為了讓複習筆記這件事情自動化，嘗試了 Obsidian 的 Plugin 和 Readwise，目前正在體驗中。

心懷感恩

在很多研究或是書中已經多次被提及，表達感恩可以讓內心更平靜、產生幸福感、降低焦慮。現在知道練習感恩這件事情一點都不難後，我讓自己每天在筆記本上寫下三件感恩的事情，讓我能夠注意到自己所擁有的，雖然還沒辦法體會到內心平靜，但覺察能力又提升了。